Cocuklar hakkında bilinen 8 yanlış

Geçmişten günümüze kulaktan kulağa aktarılan birçok bilgi, çevrenin yönlendirmeleri veya günümüzün bilgi kirliliği, çocuk yetiştirirken annelerin doğru bilgiye ulaşmalarını kimi zaman engelleyebiliyor. Peki doğru bildiğimiz bu yanlışlar hangileri? Anadolu Sağlık Merkezi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları ve Çocuk Nefrolojisi Uzmanı Doç. Dr. Neşe Karaaslan Bıyıklı, çocuk sağlığıyla ilgili annelerin en sık karşılaştıkları doğru bilinen yanlışları anlatıyor:

•Bebek fazla kucağa alınmaz, alınırsa kucağa alışır! Yenidoğan bebeğinizi emzirmek, altını değiştirmek, sevmek, okşamak, konuşmak için kucağınıza almalısınız. Anne ile bebek arasında kurulacak sevgi ve güven bağı için bu çok önemlidir. İstekleri karşılanan, sevgi ve güven hisseden bebeğinizi daha ileri dönemlerde uyku, beslenme gibi durumlar için belirli bir düzene alıştırmak daha kolay sağlanır. Özellikle ilk üç ay bebeğinizi sık sık kucağınıza alın.

•Şişman çocuk sağlıklıdır! Şişmanlık sağlık değil, sağlıksızlık göstergesidir. Hem çocukluk çağı hem de erişkin dönem için hipertansiyon, damar sertliği, şeker hastalığı, ortopedik bozukluklar, pişik, solunum yolu enfeksiyonları, psikolojik bozukluklar gibi birçok hastalıkla ilişkisi saptanmıştır. Dengeli beslenenen çocuk zayıf da olsa sağlıklıdır.

•Dondurma hasta eder! Dondurma gibi serinletici yiyecekler sağlık kurallarına uygun olarak hazırlandıktan sonra, üretim ve son kullanma tarihlerine dikkat edilerek tüketilmelidir. Dondurma yemeklerden sonra verilmelidir. Böylece hem çocuğun iştahının kapanmasına neden olmaz hem de boş midede soğuk besinin yol açabileceği karın ağrıları görülmez. Yavaş yavaş ve yalayarak yenilir ve beraberinde su içilir ise boğaz ağrısı veya tahrişine yol açmaz.

Nüfus bürosunun verilerine göre her 10 kişiden biri yabancıyla evli

Nüfus Bürosu’nun verilerine göre her 10 Amerikalı’dan birisi farklı millet veya kültürden birisi ile evli…

Farklı milletlerden insanlarla evlenen Amerikalı sayısı artıyor. Nüfus Bürosu’nun (Census Bureau) verilerine göre her 10 Amerikalı’dan birisi farklı millet veya kültürden birisi ile evli olduğu ortaya çıktı.

Nüfus sayımına göre yapılan değerlendirmede ülke genelinde her on Amerikalı’dan birisi uluslar arası evlilik yaparken bu oranın geçtiğimiz yıllara nispeten arttığı gözlendi. Yine ABD Nüfus Bürosu verilerine göre 2000 yılında farklı millet veya kültürden evlenen Amerikalı yüzdesi 7 oranındaydı. 1980 nüfus sayımı verilerine göre ise bu rakam yalnızca yüzde 3.2 oranındaydı.

Amerika’da en fazla farklı milletlerle evlilik tercihi yapan Batı eyaletleri olduğu da görüldü. Yine 2010 nüfus sayımı rakamlarına göre Batı eyaletlerinde farklı millet veya kültürden insanlarla evlenen Amerikalı oranı yüzde 26 olarak ortaya çıktı.

Nüfus sayım verilerine göre yine Amerika’da farklı milletlerle olan kız-erkek arkadaşlığının da arttığı görüldü. Farklı milletlerden kız veya arkadaş edinenlerin yüzdesi son nüfus sayımına göre 18 olarak belirlendi.

Diyet Yapmadan Dümdüz Bir Karına Sahip Olmak mümkün

Karnınız Dümdüz Olsun

Düz bir karına sahip olmak için illaki diyet yapmanıza gerek yok.Kadınların en büyük hedeflerinden birisi de düz bir karına sahip olmak ve bu formunu korumaktır.Yalnız diyet yapmak ile formda kalmayı ve düz bir karına sahip olmayı birbirine karıştıranlar en büyük hatayı yapanlardır.Düz bir karına sahip olmak için yapmanız gerekenler tamamen farklıdır.
Sizde düz bir karına sahip olmak istiyorsanız aşağıdaki önerilere kulak asmalısınız.

Düz Bir Karın İçin Yapmanız Gerekenler
Sakız çiğnemeyi bırakın

Sakız çiğneyenlerin karın bölgesi fazla hava yuttukları için daha şişkindir. Bu nedenle arıtık sakız çiğnemeyin. Çoğu sakız şeker alkolü sorbitol ve xylitol gibi maddeler içeriyor. Bu ufak miktarlar ince bağırsakta metan gazı yaratır, mide gazı, geğirmeyle çıkan gaza neden olur. Bu tür gaz sorunlarına karşı nane yaprağı çiğneyin veya dişlerinizi fırçalayın.
Duruşunuzu düzeltin

Çoğu insanın yanlış duruş nedeniyle göbeği çıkr. Başınızı dik tutun, omuzlarınızı geri doğru itin. Göğsünüz öne doğru çıksın. Sürekli bu şekilde durmayı alışkanlık haline getirin.
Lifli gıdalar tüketin

Cips, kurabiye gibi yiyeceklerden uzak durun. Yerine meyve, sebze ve tahıllı yiyecekler tüketin. Gün içinde bunları sıkça tükettiğinizde sürekli tok hissedeceksiz. Hiçbir çapa sarfetmeden fazla kalori almamış olacaksınız.
Bol bol gülün
Uzmanlar gülmenin karın kaslarını çalıştırdığını ve bunun egzersiz kadar önemli olduğunu belirtiyor. Günde 10 dakika içinizden geldiği gibi deyim yerindeyse karnınız ağrıyana kadar gülün.

Sıkça sağlıklı şeyler atıştırın
Sık atıştırma karın yağı oluşumunu önlüyor. Çok fazla cıkmadığınız için çok fazla yemiyorsunuz. Atıştırmak için sakın ağır yemekleri tercih etmeyin. Vitamin, mineral, potasyum içerenleri tercih edin. Galeta, havuç, peynir, sebze püresini tercih edebilirsiniz.
Belinizdeki suyu azaltın

Gün boyu 8-10 bardak su içtiğinizde vücudunuz sürekli su girişi olduğu için su tutmaz. Sistem daha iyi çalışır ve bel-karın bölgenizde şişlik oluşmaz. Kahve, çay, meyve suyu, soda gibi içeceklerden daha çok sadece suyu tercih edin.
Çok fazla sebze yemeyin

Sadece sebze yemekleri yemeyin, haftada 1-2 kez et yiyin. Et yiyemiyorsanız protein bakımından zengin olan sebzeleri tercih edin. Daha doyurucu ve daha az kalorili olacaktır.
Yemeğinizi sakin yiyin

Acele ile yenen yemek her zaman şişlik yapar. Yiyeceklerinizi her ısırışta yavaş yavaş çiğneyin. Yediklerinizin tadını almaya çalışın. Böylece daha iyi doyar, daha az yer ve şişkinlik sorunu yaşamasınız.
Yoğurt tüketin

Yoğurt içerdiği yararlı bakterilerle sindirim sistemnin daha iyi çalışmasını sağlar. Günde bir kase tüketmeniz önerilen yoğurdu, taze veya kuru meyve parçacıklarıyla da yiyebilirsiniz.
İyi uyuyun

Uyku sırasında sindirim sistemimiz iyi çalışır, yaplar parçalanır. Böbek çevresindeki yağlardan da kurtulmuş olursunuz.
Gece atıştırmayın

Meşgul kadınlar geceleri atıştırma hatasına düşer. Ancak gece yediğiniz yiyecekler iyi sindirilmez ve size yağ olarak geri döner.
Fazla tuz kullanmayın

Aşırı tuz tüketimi vücutta su tutulmasına ve karın şişliğine neden olur. Kadınlara günde 2300 mg tuz tüketmeleri öneriliyor. Tuzluk kullanmayın. Tuzlu hazır gıdalardan uzak durun. Mümkün olduğunca ev veya restoran yemeklerini tüketin.

Astım ve Polen

Uzmanlar bahar aylarının başlaması ile birlikte havada uçuşan polenlerin arttığını, bu nedenle alerjisi olan kişilerin solunum yollarında rahatsızlık duyduğunda astım şüphesiyle doktora başvurmasını istedi.

Nuh Naci Yazgan Göğüs Hastalıkları Hastanesi Başhekimi Göğüs Hastalıkları ve Tüberküloz Uzmanı Dr. Hüseyin Biraderoğlu, başta polen olmak üzere ev tozu akarları, küf mantarları, çeşitli gıdalar, kedi-köpek tüyü, hamam böceği ve bazı kimyasal maddelerin alerjik bünyeli kişilerde etkili olduğunu söyledi.

Alerjisi olan kişilerin özellikle bahar aylarında nefes darlığı, hırıltılı solunum, sürekli ve inatçı öksürük, balgam, göğüste sıkışma hissi olması durumunda astımdan şüphelenmesi ve uzman doktorlara başvurması gerektiğinin altını çizen Biraderoğlu, şöyle dedi:

“Polen alerjisine bağlı olarak gelişen hastalıkların ve özellikle alerjik astımın tanısında kullanılan, kişinin hangi maddeye karşı alerjisi olduğunu tespit eden alerji testi ve astım ve KOAH teşhisinde kullanılan solunum fonksiyon testi gibi testler göğüs hastalıkları hastanesinde yapılmaktadır. Bu mevsimde alerjisi olan kişilerin polenlerin havadaki yoğunluğuna bağlı olarak belirli saatlerde dışarı çıkıp, geldiklerinde palto ceket ve elbiselerini silkelemesi gerekmektedir.”

Benim.köyum

Baharda şenlenir bağı,bahçesi
Kokusu başkadır benim köyümün
Unutturur adama kederi gamı
Havası başkadır benim köyümün
XXX
Akşam olur herkes döner evine
Can kurban inan ki benim köyüme
Gülabi milleti derler soyuma
Özü başkadır benim köyümün
XXX
Yeşil yeşil meşeleri var dağında
Meyve ağaçları çiçek açar bağında
Her çeşit otlar yeşerir toprağında
Yeşilliği başkadır benim köyümün
XXX
Köyümün kenarından akar çayı
Kıvrım kıvrım dolanır sular tarlayı
Unuttum sanma orda olmayı
Dostluğu başkadır benim köyümün
XXX
Yaz gelince çıkarlar yaylaya
Gurbetçiler hasretle döner sılaya
Benden selam olsun Aziz Ağaya
Sevgisi başkadır benim köyümün